Тренінг розвитку усвідомленості (з бібліотечних зустрічей)

Отримайте нове, корисне і приємне. У колі людей, які хочуть найкращого для себе і своїх дітей, які прагнуть жити легко і щасливо. Прийдіть і оволодійте новими навиками, які останнім часом завоювали перші позиції в психотерапевтичних колах, адже завдяки таким практикам людям вдається змінювати своє ставлення до дійсності. Ви і Ваші діти обов'язково мають знати про те, як практично виробляються навики… усвідомленості, які за останніми дослідженнями є передумовою більшості важливих життєвих компетентностей. Дізнаєтесь про адаптовані до дитячого сприйняття техніки майнфулнес, стресостійкості та інші важливі для успішного дорослішання навики.
Заняття побудоване на поєднанні практичного заняття з теоретичною інформацією. Результативнішою і дієвішою стане участь тих бітьків, які знайдуть час і можливість посвятити цей час (2 години тренінгу) собі - тобто дітки не відволікатимуть від заняття.

ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ? Дієва техніка "ощасливлення" себе

Ми часто думаємо про те, що робить нас нещасливими. І від усвідомлення цього точно не стаємо щасливішими, швидше, навпаки. Незалежно від того, хочемо ми думати так або інакше, це відбувається з нами - все повторюється по колу: думки, висновки, аналіз.
Так відбувається тому, що в нашому мозку вже є виставлена, "напрацьована" доріжка нейронів, об'єднана раніша певною думкою, враженням - приємним або неприємним. Нейрони (клітини головного мозку) не живуть кожна своїм окремим жи…ттям, а гуртуються і взаємодіють. Такий зв'язок нейронів можливий завдяки нашим думкам, рухам (особливо дрібній моториці) та іншим імпульсам. Яскраве враження, інтенсивна подія - і об'єднання нейронів крупніше. Так і з негативними об'єднаннями - подія давно в минулому, а ланцюжок нейронів працює... і чуємо думки "все погано", "однаково нічого не вийде"...
Хороша новина в тому, що ми вже давно знаємо - ми здатні змінювати такі ланцюжки, створюючи нові, "успішні", спокійні. Думка сама по собі, звичано, не матеріальна, а от нейронні зв'язочки - цілком біологічні і фізично існують. Тобто, схема цілком реальна. Наше завдання - трансформувати думку з допомогою матеріального образу. Технік - багато, але є одна дієва і проста.
Потрібно взяти 21 дрібненьку деталь (горошинки, бісер, камінчики і т.п.) і 3 чисті листки А4. Робота виконується на самоті і в тиші. 4 етапи.
1. Визначте у словесній формі вашу проблемну ситуацію. З допомогою деталей (яких 21) створіть на аркуші картинку - довільної форми, але щоб символічно відображала сформовану думку. Проживіть її, цю створену картинку.
2. Роз'єднайте сформований малюнок на 2 аркуші - довільно розкиньте детальки, стовріть з них хаос. Проживіть створену реальність протягом 5-7 хвилин.
3. На 3 аркуші з'єднайте детальки в бажаний символ, що дотичний до проблемної ситуації, яку визначали на 1 етапі. Не поспішайте, але і не створюйте знову хаос - нехай все буде осмислено, щоб ви розуміли символізм і посил створюваного. Проживіть картинку протягом 10-15 хв., при потребі - змінюйте і вдосконалюйте до найбільш задовільного результату.
4. Спробуйте, зосередившись на утвореній картинці, словесно передати зміст. Буде щось подібне до афірмацій, настанов, лозунгів, правил. При бажанні - пропишіть їх на 3 аркуші, поступово приираючи деталі.
P.S. У вашому мозку приблизно стільки ж нейронів, скільки зірок у нашій галактиці.

ФІЛЬМОТЕРАПІЯ ДЛЯ СІМЕЙНИХ ПАР: досвід, що запрацює з осені Тернополі

Світ змінюється після кожної прочитаної книги, після кожного переглянутого фільму, після кожної нової зустрічі... Ми саме для цього створюємо цей простір, до якого радо приймемо охочих розвивати себе, свою сім'ю і на краще змінювати наш світ.
Фільмотерапія (або сінемалогія) – це практика спільного перегляду спеціально підібраних фільмів. Глядачеві пропонується до перегляду певний сюжет, що передає ту або іншу життєву ситуацію, певну проблему. Глядач має співвіднести її з реал…ьним життям, зробити висновки, запропонувати можливі варіанти розвитку подій. Фільмотерапія використовує факт «проекції» глядача – адже кожен із нас, переглядаючи фільм, співвідносить себе із певним героєм, тому і бачення однієї і тієї ж події фільму є різним. Засновником цього методу вважають Антоніо Менегетті (італійського психолога).
Фільмотерапія має на меті продемонструвати спосіб мислення учасника сесії, зрозуміти мотиви його вибору, побачити, який саме вибір він робить. Для аналізу фільму зазвичай даються питання тренером або самими учасниками групи.

Фільмотерапія має наступні переваги:
- Можливість пропрацювати певні життєві ситуації вибору у легкій і цікавій формі;
- На основі сюжетів фільмів дає приклади життєвих фактів у доступній і зрозумілій формі;
- Вчить дивитися на життя «крізь ситуацію»;
- Дозволяє відпочивати і розвиватися на основі якісних сюжетів фільмів.
ЧЕКАЄМО НА ВАС! ФОРМУЄМО ГРУПИ 2-Х ВИДІВ - ПОСТІЙНУ (яка з 3 зустрічі стане закритою) ТА ПЕРІОДИЧНУ (яка буде відкритою щоразу для нових цікавих учасників).
ІНТРИГОЮ ЩОРАЗУ БУДЕ САМ КІНОФІЛЬМ, ЯКИЙ БУДЕМО ПРОГЛЯДАТИ НА ЗУСТРІЧІ. ПОВІДОМЛЯТИМЕТЬСЯ ПОПЕРЕДНЯ ТЕМАТИЧНА НАПРАВЛЕНІСТЬ.